gugu 写于 2008-12-12
gugu 写于 2008-12-03
gugu 写于 2008-12-02
●第一招:控制体重。 妊娠纹是子宫增大导致皮肤弹性纤维断裂所致，所以控制体重增长过快对预防妊娠纹很关键。 这里所说的控体重不是让孕妈妈节食减肥，而是避免体重增长过多。孕妈妈不是吃得越多越好，而要保证营养全面均衡，避免高热量、高脂肪饮食，将孕期体重增加控制在11~14公斤。 ●第二招:增强皮肤弹性。 妊娠纹说白了就是皮肤弹性纤维断裂，因此增加皮肤弹性，自然也能预防妊娠纹。 孕妈妈要做到: 1.适当锻炼。孕妈妈运动不必像常人追求强度，散步、孕妇操、活动四肢的舒缓锻炼即可。 2.经常按摩。由于妊娠纹主要长在腹壁上，可从妊娠3个月开始，轻柔按摩腹部，能增加皮肤、 肌肉弹性，促进血液循环。3.多食含胶原丰富的食物。猪蹄、蹄筋和猪皮等，能增加皮肤弹性。 ●第三招:使用妊娠纹防护产品。 一定要选择质量有保障并注明孕期可以使用的产品。 此外，婴儿用的润肤油，多是纯天然成分，没有刺激性，也可当做预防妊娠纹的护肤品抹在易长妊娠纹的地方，含脂成分较多的植物油、橄榄油，也可以洗浴后在...
gugu 写于 2008-12-01
三杯花枝（196卡热量） 材料：花枝100克，老姜20克，大蒜1瓣 调味料：麻油1大匙，酱油1小匙，白糖1/2小匙 做法： 花枝去皮切花刀，再用沸水川烫过，姜切片。 锅内热油放入姜、蒜爆香，再放入花枝一起拌炒至表面略焦，然后放入3大匙水、酱油和糖，一起以小火焖煮至汤汗收干即可。 注：花枝大致有两种切花方式，一种是将刀子斜放，交叉斜切，深度为厚度的一半；另一种则为刀垂直切下，切成棋盘状，深度也是厚度的一半。 黄豆芽炒豆泡（196卡热量） 材料：黄豆芽30克，豆泡30克，胡萝卜丝10克 调味料：油1/2大匙，盐1/3小匙，胡椒粉1/4小匙，麻油1小匙 做法： 豆泡切丝 起油锅，加1/2大匙油，放入黄豆芽、豆泡丝和胡萝卜丝拌炒片刻。 接着再放入调味料及2大匙水一起焖煮，起锅前淋。 注：黄豆芽中的维生素多集中在豆瓣中，为了让维生素更易消化吸收，吃时，要尽量嚼烂再咽下。 虾仁炒腰片（192.8卡热量） 材料：虾仁30克，猪腰50克，姜丝20...
gugu 写于 2008-12-01
糯米饭（109卡热量） 材料：圆糯米95克，桂圆肉20克，黄砂糖25克，米酒65毫升，沙拉油和许。 做法： 圆糯米洗净，桂圆肉略洗去杂质。 将糯米和桂圆一起放入电锅中，加入米酒煮至米熟。 让米在锅中焖片刻后，取出趁熟拌入砂糖和沙拉油即可。 注：用米酒取代水煮出来的米糕，带有酒的清香，十分可口。 酒和水的分量要恰当，否则米糕容易太粘，而失去口感。 江米藕（107.8卡热量） 材料：圆糯米40克，精莲藕250克，黄砂糖35克，白醋1/2小匙 做法： 糯米洗净，放入清水中浸泡2小时，莲藕洗净，刮去外皮，两头各切一刀厚约一点五厘米，切下来的头尾不要丢弃。 将糯米从藕孔中灌入，边填入边以筷子敲打，使米完全填满，再将切下来的头尾两片贴回原处，以牙签固定，放入蒸笼以大火蒸一小时。 锅中放入可淹过莲藕的水煮沸，放入黄砂糖和蒸过的莲藕，以小火继续焖煮2小时，至米烂、藕松变软为止，切片即可食用。 黑珍珠（105卡热量） 材料（5人份）：黑糯米、圆糯米各120克...
gugu 写于 2008-12-01
银鱼粥（145.5卡热量） 材料：银鱼20克，芹菜少许，米1/4杯 调味料：盐1/4小匙 做法： 银鱼洗净，沥干水分，芹菜切成细末。 米洗净加适量的水煮成粥，加入银鱼续煮1分钟。 加盐调味，再撒上芹菜末即可。 麻油炒面线（545卡热量） 材料：面线80克，猪肉片20克，香茹2朵，高丽菜30克，葱段1根 调味料：麻油2大匙，盐1/2小匙 做法： 面线放入沸水中煮熟（九分熟），捞出立刻冲冷水。 锅中加入麻油，放入肉片、香茹、高丽菜、葱段炒熟。 在炒熟的菜料中放入面线拌炒，最后加2大匙水及盐拌匀即可起锅盛盘。 注：面线第一次放入沸水中不要煮得太熟，以免回锅时变得太烂。 栗子烧鸡（519.5卡热量） 材料：鸡腿肉100克，栗子50克，红枣30克，姜20克，葱1/2根 调味料：酱油1/2大匙，油1大匙 做法： 鸡肉洗净，用沸水川烫过。姜切片，葱切段。 锅内熟油放入葱、姜爆香，再放入鸡肉拌炒一下，然后加...
gugu 写于 2008-12-01
三丝鱼翅羹（105卡热量） 材料：胡萝卜20克，香茹20克，金针茹20克，素鱼翅30克，香菜少许 调味料：盐二分之一匙，白糖二分之一匙，乌醋二分之一匙，麻油二分之一匙，太白粉少许 做法： 胡萝卜、香茹切丝，和金针茹一起川烫过。 锅内放400CC的水先煮开，放入所有材料再次煮沸，接着放入调味料，并用太白粉勾芡，最后滴入麻油，加些香菜则更添风味。 当归羊肉汤（97.4卡热量） 材料：羊肉50克，当归10克，川芎10克，黄芪10克，枸杞5克，姜10克 做法： 羊肉切块，用沸水川烫过，姜拍碎，中药材洗净。 将所有材料放入碗中，加水至八分满后盖上保鲜膜，隔水炖煮约1小时即可。 注：羊肉的热量高于牛肉，铁的含量是猪肉的6谷，能促进血液循环，具有造血的显著功能，是冬令最佳补品。 阿胶排骨汤（76卡热量） 材料：阿胶20克，排骨100克 做法： 排骨洗净，放入沸水中川烫，取出后放入碗中，加适量的水后盖上保鲜膜，隔水炖煮约1个半小时。 将阿胶加入排...
gugu 写于 2008-12-01
在网上找到的月子餐食谱，一起分享，希望对大家都有帮助 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 补充钙质的高钙高汤秘方 材料：猪腿骨2.5KG，鸡骨2KG，烤虾壳1KG，柴鱼片300G，虾皮300G，水8-12KG 作法： 猪腿骨，鸡骨洗净，以沸水烫过。 锅内放8-12公升的水，放入所有材料以小火煨煮3小时。过滤残渣后待凉，放冰箱冷藏 冷藏后，高汤表面会凝结一层油脂，刮除油脂后，可以分装在于240CC卫生纸杯中，储存在冷冻室内。每次烹调食物，取一杯高钙高汤与食物同煮即可。 麻油猪肝汤（207.6卡） 材料：猪肝60G；老姜10G 调味料：麻油1大匙 作法：老姜切片。猪肝切片后以沸水烫过，然后泡冷水除去血水。锅内放入麻油略为加热，再放老姜爆香，然后倒入猪肝略炒，最后加两碗水（500CC）煮沸即可 注：猪肝有治疗贫血的功效，想要消除疲劳、恢复体力的人，适合吃猪肝的料理。不过选购猪肝时，要非常注意猪肝的新鲜度。 大枣炖猪心（163.4卡热量）...
gugu 写于 2008-12-01
月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。其实产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段：1.第一阶段（1～2周）排净恶露、愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）；2.第二阶段（3～4周）修复组织、调理脏器（修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官）；3.第三阶段（5～6周）增强体质、滋补元气（调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态）；4.第四阶段（7～8周）健体修身、美容养颜（进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力）。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。 红糖 红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，性温和，可以健脾暖胃、益气养血，活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。不要以为红糖水喝得越多越好：如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血。一般...
gugu 写于 2008-10-22
尹主任（左五）介绍，国内外权威学术团体或组织并没有推荐过给孕妇注射乙肝免疫球蛋白来预防母婴乙肝传播，理由是关于这种方法预防母婴乙肝传播的理论和临床效果证据不足。罗诚 摄 指导专家 尹梅影主任医师 长沙市传染病医院（长沙市第一医院分院）肝病科 核心提示 有调查显示：在我国乙肝患病人群中，仅有19%的人接受了正规治疗，也就是说，绝大多数患者没有得到专科医生的指导、治疗，由于延误治疗时机，导致有些患者肝病加重，或发展为肝硬化及肝癌。 为此，专家呼吁：乙肝患者一定要去正规医院，接受肝病专科医生的诊治，不要听信虚假广告，相信科学，面对现实，这样才是对健康和生命负责，对家人和社会负责。 认识乙肝可预防可控制 【临床案例】王先生是某高校教师，在读博士，按理说他有着不错的心境，可他满面愁容地向医生诉说，几年来他饱受乙肝困扰，今年30岁的他，不敢交女友，担心对方不接受自己患肝炎的事实，更担心结婚生子会将乙肝传染给下一代，希望医生能给他疏导和治疗建议。 【专家解读】青年是乙肝病毒感染的重要群体，类似王先生这样的情形颇多。由于当今社会竞争激烈，社会...