daaaaaaaaaf 写于 2010-05-01
刚刚分娩完的新妈妈身体还处于比较虚弱的状态，需要补充营养恢复健康。但是总提不起食欲，导致新妈妈精神也每况愈下。因此，新妈妈补身子一定要从健康饮食下手，吃得下才能补得好。 新妈妈的消化能力减弱，“月子”里的大补常常使胃肠超负荷运作，导致新妈妈见到油腻肥厚的食物就胃口大败，再加之产后比较疲累、情绪抑郁不振等主观因素的刺激，厌食就成了产后进补的大难题。 新妈妈的饮食原则 少食多餐为原则 新妈妈每天应以少食多餐为原则，不妨在原来一日三餐的基础上加上早点(大概10点左右)和午点(下午3点左右)。饮食讲究质量先行，食物要少而精，食物品种应多样化，水分要多一些，烧煮方式以细软为主。每次吃一点不但不至于反胃，反而逐渐地就提起对食物的兴趣了。所以不妨在原来一日三餐的基础上加上早点和午点吧。 合理搭配新妈妈饮食 新妈妈要注意合理营养，为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使身体尽快恢复，饮食不仅应该营养丰富，而且应该多样化，最好是...
daaaaaaaaaf 写于 2010-05-01
母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品。直接关系到母亲与婴儿双方的健康，是母亲给孩子最最珍贵的礼物。所以每一位新手妈妈,一定要尽自己的努力给孩子这份礼物。 最先要注意的是一些可能引起回奶的食物，比如韭菜、麦芽、人参等食物。不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。 坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。 还有一些刺激性的食物,辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。还有油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。 不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担。不要食用过量味精，食用味...
daaaaaaaaaf 写于 2010-05-01
daaaaaaaaaf 写于 2010-04-30
吸烟危害人体健康是大家都知道的事情，但还是有很多人吸烟。孕妇吸烟不但危害自身的健康，而且还危害下一代的健康，为了引起人们对孕妇吸烟的危害，本讲主要介绍孕妇吸烟的危害，家里的人都要劝说孕妇不要吸烟。 二、孕妇吸烟对胎儿有很多危害： 1、孕妇吸烟容易引起流产，也会导致体重过轻的胎儿早产；这是因为吸烟会消耗人体的脂肪，促使孕妇减肥，在孕妇减肥的同时也帮助胎儿减肥； 2、孕妇吸烟会损害胎儿的肺活量，这是因为妇女在怀孕期间吸烟会使胎儿肺部吸入的气流量大大减少，影响胎儿肺功能的正常发育； 3、孕妇吸烟其所生的孩子智力低下，常常表现精神萎靡不振、反应迟钝，阅读计算和其他能力都较差，这是因为孕妇吸烟会减少胎儿大脑的供血供氧量，使胎儿大脑发育不好； 4、孕妇吸烟可使孩子将来患癌的几率增加，科学家在吸烟妇女的子宫内发现一种致癌的化学物质，这种物质有可能加大胎儿日后患癌的危险； 5、孕妇吸烟还会使胎儿畸形的可能性很大，小脑袋、小眼睛、短胳膊短腿，这是因为孕妇吸烟会使供给胎儿的营养不足，影响胎儿的生长发育； ...
daaaaaaaaaf 写于 2010-04-27
http://www.sina.com.cn 2010年04月27日10:07 家庭保健报 吃什么？怎么吃？怀孕后，“吃饭”成了准妈妈们的头等大事，更有甚者只奉行一条原则——什么贵吃什么。然而营养师指出，很多“平价菜”才是准妈妈需要的营养。 苦瓜——提高食欲 苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。 土豆——缓解孕吐 不少准妈妈在怀孕前期只要闻到一点儿油烟味就会呕吐不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜——醋熘土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都...
daaaaaaaaaf 写于 2010-04-25
来源：39健康网 在美国长岛地区，长期流行着一种震颤麻痹性神经系统疾病，后经过科学家试验，发现当地土壤中含铝的成分高得惊人。又有人用含铝高的饲料喂养动物或直接把铝注入猫的脑内，结果这些动物都变成了痴呆。也有科学家解剖了一些因痴呆而死亡的病人，同样发现其大脑中含有高浓度的铝元素，最高者可达正常人的30倍以上。 由此判断铝的超量对人的大脑是极为不利的。 在油条的制作时，须加入一定量明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄入的铝相当惊人了。 这些明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。
daaaaaaaaaf 写于 2010-04-25
来源：美食天下 苹果柠檬汁材料：苹果、柠檬比例： 10 ： 1 功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。 火龙果雪梨汁材料：火龙果、雪梨比例： 1 ： 12 功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。 据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。 柚子香橙蜜汁材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1 功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、...
daaaaaaaaaf 写于 2010-04-18
了解剖腹产和阴道产在产后恢复的区别，你需要先了解一下两者有什么不同： 首先，从结束妊娠的时间上看，阴道产是一个自然的过程，是妊娠自然的终结。生产以后机体自然进入哺乳期，这是一个很流畅的自然生理过程。剖腹产则是人为地终止妊娠，如果存在病理状况，很有可能还需要在妊娠未足月前就被终止了。其次，从胎儿娩出时经过的"道路"来看，自然产是通过自然的生殖通道，就像是由"门"而出。剖腹产则是人为切开腹壁和子宫壁，可以说是"破墙"而来。第三，从生产历经的时间来看，孕妇临产以后，自然产有一个循序渐进的过程。因为产道不是一个直筒，它弯弯曲曲，如同世人一生要走过的崎岖路一样，胎儿要经过崎岖的产道才能迂回娩出。在这个过程中，胎儿的肺脏和大脑都得到了锻炼。剖腹产则是在麻醉的状态下由医生帮助你取出胎儿，这是一个比较快的过程。最后，从创伤上来谈，自然产经过自然的通路，出血少，而剖腹产则是另辟通路，创伤大，出血多一些。 因为以上的不同，所以自然产和剖腹产在产后恢复上也有很大的...
daaaaaaaaaf 写于 2010-04-18
优讯-中国网 宝宝出生本是瓜熟蒂落的过程，但不少准妈妈为给宝宝选个“良辰吉日”，千方百计要求提前剖腹产。专家认为，所谓“良辰吉日”并无科学依据，强扭的瓜不甜，而盲目提前剖腹产是“硬摘瓜”不可取，“择日择时剖腹产并不科学。” 宝宝出生本是瓜熟蒂落的过程，但不少准妈妈为给宝宝选个“良辰吉日”，千方百计要求提前剖腹产。除了吉利数字外，准妈妈甚至还看“星座”、“时辰”为宝宝择日。专家认为，所谓“良辰吉日”并无科学依据，而盲目提前剖腹产是“硬摘瓜”不可取。 为讨吉利数 剖腹时间精确到分钟 “2008年8月8日8点08分，那是我妈妈找人算好的剖腹产时辰。希望医生能在这一刻，让我的宝宝伴着吉日、吉时，来到世界上，最好一秒都不差!”准妈妈张女士说。 “星座&rdq...
daaaaaaaaaf 写于 2010-04-10