准妈妈﹌浪漫小屋

 

　　如果你在怀孕期间被诊断为“妊娠期糖尿病”，可能会非常担心对宝宝和自己造成的影响，因为妊娠期糖尿病毕竟是一种内分泌疾病。事实上，妊娠期糖尿病并非你想象的那样难以控制，只要经过医生的专业指导进行饮食控制，配合合理的运动，改变一些不良的生活习惯，大部分的妊娠期糖尿病孕妇不使用药物治疗，也可以在孕期将血糖控制在比较满意的水平。只要孕期血糖控制良好，宝宝出现并发症的可能就很小。不过，在治疗期间，准妈妈也是要付出一定努力的。 

 

定期监测孕期血糖 

 

　　只有对你的血糖变化有细致的了解，医生才能为你制定出更加适合你的营养治疗和其他治疗方案。你需要使用家庭用的血糖仪或血糖试纸，密切监测你的血糖水平。在治疗初期，你甚至可能需要每天检测5～8次血糖，分别在餐前、餐后、空腹以及夜间。当经过治疗，你的血糖水平控制满意并比较稳定后，就可以减少检测血糖的次数，但是最少每周仍要监测一天。 

 

饮食调整控制孕期血糖 

广告

 

　　饮食调整对孕期控制血糖尤为重要，医生或营养专家会为你制定符合你的个体情况的营养治疗方案。首先要根据你的身高、年龄、体重、活动强度计算你每天饮食需要摄入的总热量。然后考虑你处于妊娠早期、中期还是晚期做出相应的调整。接着根据热量营养分布原则（通常为碳水化合物占50%~60%，蛋白质占15%~20％，脂肪占25%~30％）分别计算三种营养物质的需要量，并按照一定的换算方式安排到食物中。妊娠期糖尿病的孕妇应安排少食多餐，这样可以避免餐后血糖迅速升高，一般每天5～6餐，早餐占总热量的10%~15％，午餐、晚餐各占30％，加餐(上午、下午、晚上)各占5%~10％。 

 

　　这样的饮食安排看上去虽然有些繁琐和受限制，却可以帮助孕妈妈降低血糖，即使是血糖正常的人群，这样的饮食也是有好处的。你还可以通过我们的文章进一步了解血糖控制该吃什么，不该吃什么。 

 

合理运动控制孕期血糖 

 

　　饮食控制的同时，你还可以进行合理的运动，适量的运动可以增加胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，增加细胞内糖代谢，降低游离脂肪酸，从而降低血糖，还可以减少胰岛素的用量。但应避免空腹和剧烈运动。餐后一定时间的散步和上肢运动对孕妇较为适合。同时，你在运动时还要遵循以下的原则： 

 

• 在饭后3分钟～1小时之间进行运动效果最好。 

 

• 运动时随身携带一点儿含糖的食物，防止运动中暂时出现的低血糖。 

 

• 运动量不宜太大，一般使心率保持在每分钟120次以内为好。运动持续时间不宜过长，一般20～30分钟较合适。 

 

• 选择比较舒缓有节奏的运动项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。不要进行剧烈刺激的运动，如跑步、球类、俯卧撑、滑雪等。 

 

• 另外，如果你有糖尿病急性并发症，或者有先兆流产、习惯性流产而需要保胎，还有同时有妊娠期高血压的话，就不适合进行运动了。 

 

　　经过饮食和运动治疗后，你的空腹血糖应该低于5.8mmol/L,餐后1小时血糖低于7.8 mmol/L, 餐后2小时血糖低于6.7 mmol/L。如果饮食及运动治疗1～2周后，你的血糖仍然不能达到理想的水平，就应该考虑胰岛素治疗。 

 

药物治疗控制孕期血糖 

 

　　胰岛素治疗的目的是尽量模仿人体胰岛素的正常释放方式给你的身体提供必要的胰岛素，来稳定血糖水平。医生会根据你的病情、孕周、体型、血糖值等精确计算胰岛素用量，制定个体化的治疗方案，并根据血糖结果酌情调整，一般需要一直使用到你分娩。胰岛素属于大分子蛋白，不能通过胎盘，因此，你不必担心使用胰岛素治疗会影响你的宝宝。 

 

　　相信只要你多加留意，与医生密切配合，一定能在孕期稳定控制血糖。在你分娩后，血糖水平大多会恢复正常。不过你仍然需要继续保持健康的生活方式、良好的饮食习惯，因为这是使你远离糖尿病的最好方法。