准妈妈﹌浪漫小屋

 
 

  没有人知道引起孕吐的确切原因，但有人认为和其他很多怀孕症状一样，孕吐很可能都是由于孕期荷尔蒙水平增加而引起的，它会使你的嗅觉变得更灵敏，对某些不好的气味更敏感，胃也会更加敏感。如果你属于下列情况，那么你就更有可能会经历孕吐。 
 

  · 在服用避孕药后出现恶心、呕吐的反应。 

  · 容易晕车、晕船、偏头痛。 

  · 怀的是双胞胎或多胞胎。 

  · 你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。

  如果你没有孕吐反应，那你真是个幸运儿。很多人认为，没有出现孕吐是因为准妈妈体内没有产生足够的荷尔蒙，其实这种看法是不正确的。有些人没有出现孕吐，只是因为每个人对怀孕的反应不一样。那些流产或胎儿没有成活的的孕妇确实有可能不会出现恶心的症状，但是，怀孕时不感到恶心，并不意味着有什么问题。大多数在孕期没有任何反应的准妈妈生下的宝宝都是十分健康的。

 

 

 

如何对付孕吐？
 

  1．抑制呕吐。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

  2．试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。 在床头放点饼干等简单的小零嘴。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

  3．少食多餐，或随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。（不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。）

  4．避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

  5．喝水要小口，不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

  6．不要早晨起床后空腹服用孕妇维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

  7．试试含有姜的食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！

  8．戴压穴腕带。你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带（看起来像手表）利用微弱的电流刺激相同的穴位，它很安全，而且研究表明，它对一些准妈妈很有效。

  9．试试催眠法。目前，还没有科学依据证明，催眠可以抑制呕吐，但是一些孕吐严重的准妈妈经过催眠法治疗后，症状的确有所缓解。你可以（通过录音带、录像带、培训课、私人训练师等）帮助身体进入放松状态，使注意力远离腹部的不适感。

  10．虽然人们不知道为什么维生素B6可以止吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

  

  如果以上所有止吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。