产后抑郁症表现和预防（图）
daaaaaaaaaf 写于 2009-04-15
典型病例“谁也不能碰我儿子”
“谁也不能碰他。”28岁的任女士，现在不准任何人碰她刚满月的儿子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸，她都会极度不高兴，包括她的丈夫。她每天都自己24小时看着儿子，甚至不睡觉。脾气也异常暴躁，经常无理由地发脾气。
“这是典型的产后抑郁症，应及时就诊。”海淀区妇幼保健院的妇儿科副主任张雪峰医师告诉记者，随着今年新一轮生育高峰的到来，产后抑郁症患者数量也大大增加。
张医师表示，在产房里经常会有这么奇怪的一幕：一家人围着新生儿欢天喜地，唯独产妇阴沉着脸，要么发呆，要么动不动就发脾气，没人的时候则抹泪，有时还用被子蒙头大哭。张医师称，如果产妇情绪紧张、认为“在挣扎中生活”、“生活布满阴云”、感到悲伤难过、“陷入昏暗之中”、感觉筋疲力尽、感觉麻木不仁或过度敏感、食欲不振、难以入眠等症状，就是典型的产后抑郁症状了。
病情分析产后3大心理变化
张医师详细解释，妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。一般来说，产后妇女心理的变化可分为三种：首先是产后郁闷：其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。
其次是有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。
再次就是产后精神病：约有0.14%-0.26%的抑郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇已经严重患有“产后精神病”。
特别提示独生女更易患产后抑郁
张医师对记者表示，目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势，一是因为当前社会竞争激烈，工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女，当妈妈的对孩子的期望值自然很高，抚养压力增大。
目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成，新爸妈很多本身就是独生子女。格桑认为，独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理。
应对措施家属关心自我调节
张医师指出，体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠；不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定；多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。
另外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。
贴心提示产后抑郁症的高危险群
1.未满20周岁的产妇。
2.未婚的单亲妈妈。
3.收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。
4.产妇本人出身于单亲家庭。
5.产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感。
6.产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。
7.产妇受教育程度不高。
8.孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象。
9.可以深谈或依赖的家人或朋友很少。
10.怀孕或产后期间生活压力太大。
分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。
产后抑郁症：产后抑郁的表现
* 孕期吃鱼有助于对抗产后抑郁
英国医学研究发现，孕妇吃鱼可摄取到一种“奥米加-3”脂肪酸，具有抗抑郁作用，有助于降低产前或产后抑郁症发病率。
专家们对万名以上的孕妇进行了研究，发现她们在怀孕7-9个月时从鱼中摄取脂肪酸越多，从这段时间至产后8个月出现抑郁症状的几率越低。通常，三文鱼、沙丁鱼类中“奥米加-3”脂肪酸含量特别丰富，孕期尽量多吃一些。
* 产后抑郁会影响孩子发育
美国医学研究认为，产后抑郁可造成母婴间情绪纽带连接障碍。由此，妨碍了母子之间的正常相处，导致婴儿行为失常、情感障碍，主要表现为好动、认知事物能力低下、焦躁不安、食欲不振、抵抗能力低、易于患病等。由于抑郁症母亲对婴儿兴趣较低，所以母乳喂养率低，婴儿易发生体重和身高生长不良。
* 产后抑郁可能只是缺乏睡眠而已
澳大利亚医学专家表示，在孩子出生后第一年，有些女性出现的抑郁症状，可能只是缺乏睡眠而已。
专家们调查了740名母亲，她们的孩子6-12个月。他们发现，当孩子形成规律睡眠后，这些母亲的抑郁症状明显缓解了。由此，专家向新妈妈忠告，尽快让孩子们形成睡眠规律吧，这对防止产后抑郁症大有益处。